9 živil za izpolnjevanje pogojev za cepljenje

bolezni, čaj, samooskrba, limone

Prišlo je leto 2020 in nam je pometlo noge. Izkazalo se je, da so virusi sezonske gripe bolj akutni kot običajno. Koronavirus (COVID19) se je skrival na vseh koncih sveta, zaradi česar je vse več držav uvedlo karanteno. V lekarnah v EU že mesece zmanjkuje zaščitnih mask in razkužil proti gripi. Mnogi ljudje poskušajo izluščiti boljše domače tekoče higienske rešitve. Drugi se kopičijo v dolgih vrstah pred trgovinami z živili in poskušajo narediti zalogo toaletnega papirja in drugih osnovnih potrebščin. Vsi so doma, preizkušajo nove metode razstrupljanja telesa in o tem objavljajo na družbenih omrežjih. Delo iz domače pisarne je bolj priljubljeno kot kdaj koli prej!

Postali smo pravi profesionalci dezinfekcije in čiščenja hiše ob upoštevanju vseh priporočil strokovnjakov. Farmacevtska podjetja ponujajo široko paleto izdelkov za krepitev imunosti. Vendar ne smemo pozabiti, da je najboljši način za povečanje ravni imunske obrambe povsem naraven. Dober primer tega so kapsule za krepitev telesa Immuno + Complex shot.

Upoštevanje uravnoteženega in zdravega prehranskega načrta je v tem času celo več kot priporočeno. Osredotočite se na hrano za boljšo in močnejšo imuniteto. Zdaj ni čas za dodatno izčrpavanje telesa s potencialno nevarnimi dietami. Nihče ne priporoča uživanja preveč nezdravih maščob in rafiniranih sladkorjev. Dobro pa je jesti ekološke in sveže izdelke. Ne samo v času karantene. Če želite ostati zdravi, morate to početi vsak dan v letu!

Preobrazite svoje telo, um in um v nov družinski ritual. Verjetno se že sprašujete, katera so najboljša živila za aktivni razvoj e-amplifikacijske imunosti. Spodaj si oglejte naše najboljše izbire v letu 2020 za 9 živil za krepitev imunosti!

Katera so najboljša superživila za izboljšanje ravni imunske obrambe?

začimbe, dodatki, koristno, proti boleznim

Starodavno kitajsko prekletstvo pravi, da želite, da nekdo «živi v zanimivih časih». Nobeden od naju ni pričakoval, da bosta zaplet in scenarij naših najljubših postapokaliptičnih filmov postala naša trenutna resničnost. Zdaj pa vsi živimo v času pandemije koronavirusa. Vsi smo v karanteni. Ko ves dan preživite doma, ljudje redno sprašujejo iskalnike, kako okrepiti svoj imunski sistem. In tudi katera živila so dobra za imuniteto. Resnica je, da številna tradicionalna ljudska zdravila vključujejo živila za boljšo in močnejšo imuniteto.

V lekarnah beležijo tudi povečano zanimanje za izdelke z minerali, izvlečki hrane in vitamini za aktiven razvoj imunosti. Ampak pozabimo na nekaj zelo pomembnega. Do neke mere smo tisto, kar jemo. Seveda nam pameten proračun ne omogoča vedno, da bi dobili vse najboljše hrane za krepitev imunosti, ki jo telo potrebuje. Če pa enega od njih na dan vključimo v naš tedenski načrt prehrane, lahko pokrijemo povprečno količino živil, ki so dobra za imuniteto.

Tukaj je nekaj hitrih nasvetov za povečanje ravni imunske obrambe telesa:

  • Pogosteje se zbližajte. Znanost je ugotovila, da ljudje z rednim, zadovoljivim spolnim življenjem manj trpijo.
  • V svojo prehrano vključite več sadja in zelenjave, bogate z vlakninami.
  • Dovolj spanja.
  • Obvladajte občutek stresa in tesnobe.
  • Ohranite dobre osebne in hišne higienske rituale.

Katera so po ajurvedi najboljša hrana za imuniteto?

Ajurveda je tisočletna indijska tradicionalna medicina in filozofija znanosti. Vsebuje podrobna navodila, kako živeti bolj zdravo in bolj mirno. Pomanjkanje pravilne prebave, spalne navade, pa tudi nizka imuniteta in stalna depresija so med najresnejšimi vzroki bolezni. Ajurveda ponuja tudi podrobne napotke o najboljših živilih za krepitev imunosti in povečanje njene moči na škodljive bakterije.

Tukaj so najboljša živila, ki so dobra za draženje imunskega sistema po načelih ajurvede:

  • Bazilika;
  • Korenina sladkega korena;
  • ingver;
  • paprike;
  • česen;
  • Čebula
  • slap;

Tukaj je naših najboljših 9 napovedi za izboljšanje povprečne ravni imunosti:

# 1. Borovnice – majhne, ​​okusne in hranljive!

BorovniceBorovnice vsebujejo vrsto flavonoida, imenovanega antocianin, ki ima antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo krepiti človeški imunski sistem. Študija iz leta 2016 je pokazala, da imajo flavonoidi bistveno vlogo pri izboljšanju obrambnih ravni imunosti dihalnih poti.

 

# 2. Bezgov cvet – predstavljen v vseh priljubljenih receptih za krepitev imunosti!

Bezgov cvet

To sadje je bogato z antioksidanti. Lahko pomaga v boju proti vnetju. V nekaterih laboratorijskih študijah z njegovim aktivnim izvlečkom so rezultati pokazali, da lahko blokira gripo in delovanje drugih zelo nalezljivih in kužnih virusov.

# 3. Gobe – bogate z minerali za krepitev imunskega sistema!

Poljske gobeNasičene so z mineralom selenom in vitamini B – riboflavinom in niacinom. To deluje na izboljšanje imunosti na več načinov. Če je koncentracija selena v telesu nizka, je večja verjetnost, da boste bolj zboleli za sezonsko gripo. Riboflavin in niacin igrata pomembno vlogo pri izboljšanju obrambe imunskega sistema.

# 4. Temna čokolada – mamljiva za čute in okusne receptorje!

Temna čokolada

Temna čokolada z visoko koncentracijo kakava nad 65 % vsebuje antioksidant, imenovan teobromin. Lahko pomaga krepiti imunski sistem z zaščito telesnih celic pred prostimi radikali. To so molekule, ki jih telo proizvede, ko razgradi hrano ali pride v stik z onesnaževalci. Lahko resno poškodujejo telesne celice, zaradi česar je lahko dovzetno za bolezni.

# 5. Kurkuma – odlično antibakterijsko, čistilno in protivnetno sredstvo!

Kurkuma

Kurkuma je začimba, ki jo mnogi uporabljajo pri kuhanju. Je del enega izmed superživil za močnejšo in bolj zdravo imuniteto. Redno uživanje vas lahko zaščiti pred merilno skodelico. To je posledica kakovosti kurkumina, ki je glavni v zeliščih.

# 6. Omega-3 bogate ribe – Med najmočnejšimi zagovorniki našega telesa in našega zdravja!

Ribe, bogate z omega-3 Losos, tuna, skuša in druge maščobne ribe so bogat vir omega-3. Takoj se pretvorijo v energijo za telo. In brez njih naši možgani ter spomin in sposobnost koncentracije ne morejo normalno delovati. Poleg tega so morski predstavniki hladnih voda bogati z železom in cinkom.

# 7. Špinača – dobra ne samo za Popaja, ampak za vse nas!

špinača Špinača je lahko dober način za krepitev imunskega sistema doma. Vsebuje veliko esencialnih hranil in antioksidantov, vključno s flavonoidi, karotenoidi ter vitaminoma C in E. Študije so pokazale tudi, da lahko flavonoidi preprečijo prehlad pri sicer zdravih posameznikih.

# 8. Česen – odličen za začimbo obrokov in krepitev imunosti!

česen

Česen je običajno domače zdravilo za preprečevanje prehladov in virusnih okužb. Ima naravno čiščenje telesa in antibakterijske lastnosti. Prav tako odstranjuje vnetja in pomaga pri hitrejšem celjenju ran. Uporabite ga lahko tudi kot dobro začimbo za obroke, medtem ko ste v karanteni prosto uživate velike količine.

# 9. Sončnična semena – sodi med superživila za boljšo, močnejšo imuniteto!

Sončnična semena Sončnična semena so odličen in okusen dodatek solatam. Lahko jih jemo tudi kot pečen prigrizek in jih predhodno solimo. So bogat vir vitamina E, rastlinskih beljakovin in pomembnih antioksidantov. Znanost ga na splošno obravnava kot eno od živil za izboljšanje funkcije. Borijo se s prostimi radikali, ki lahko poškodujejo celično strukturo našega telesa.

Živila, ki so dobra za imuniteto, niso le koristna, ampak tudi hranljiva!

moški, ženska, zdravje, morje, srečno

Medtem ko ostajamo ali delamo doma v karanteni, ne skrbimo le za svoje zdravje, ampak tudi za svoj pas. Prostori za fitnes in vadbo ne delujejo in včasih težko najdemo motivacijo za vadbo doma. Dobra novica je, da če zaužijemo več hrane za boljšo in močnejšo imuniteto, si prizadevamo tudi za trimer postavo. In če potrebujete dodatno zaščito, lahko vedno uporabite popolnoma naravno zdravilo za krepitev imunskega sistema. Kot Immuno + Complex filmske kapsule za bolj aktivno obliko telesa.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *