Qko gre za hujšanje, si mnogi predstavljajo težke diete in naporne treninge. To je verjetno posledica dejstva, da je v prostoru preveč in preslabo strukturiranih informacij o tem, kako je dejansko mogoče doseči želeno taljenje maščobe.
Pravzaprav vam ni treba biti podvržen nadlegovanju na svojem telesu. Obstaja prepričanje, da ni mogoče varno shujšati, če hitro oslabi. Dejansko je s pravimi sredstvi in pravim pristopom k tej nalogi to mogoče doseči z lahkoto. Vaš imunski sistem ne bo oslabel in ostali boste zdravi, dokler ne boste hitro shujšali.
1. Pijte več vode
Pitna voda pogosto poveča presnovo za 30 % v obdobju do dveh ur. V tem času boste zaradi povečane presnove lahko pokurili več kalorij. To ne zahteva niti predanosti niti časa. Samo dodajte še en kozarec vode svojemu dnevnemu vnosu vode.
2. Za kuhanje uporabite kokosovo olje
Maščobe, ki jih vsebuje kokosovo olje, se obravnavajo drugače kot ostale. Najprej aktivirajo presnovo, ki izvaja hitrejšo presnovo. Ne odlašajte in ne puščajte maščobnih oblog.
Poleg tega ima kokosovo olje nasičen učinek in vam pomaga nadzorovati apetit.
Pomembno!
Za želeni učinek mora kokosovo olje nadomestiti običajno maščobo, s katero kuhate. Samo dodajanje ni dovolj.
Kokos kot celota je že dolgo znan kot dobro sredstvo za hujšanje. Je del serije izdelkov za topljenje maščob, vključno z novimi kapljicami Eleganza, ki so še posebej priljubljene za hujšanje. Pokazalo se je učinkovito delovanje v smeri izgube odvečne teže.
3. Skrivnost najmanjših plošč
Mora se zdeti čudno, a je dejstvo. Pri jedi se navadite uporabljati manjše krožnike. To vam bo pomagalo omejiti velikost porcije in s tem količino zaužitih kalorij.
Da ne bo pomote, že najmanjša količina vas bo pustila lačne. Manjši krožnik je napolnjen z majhno količino hrane, vendar se vaši možgani odzovejo kot poln krožnik – ko se zavedate, da ste ga že pojedli, se boste počutili sith, tudi če ste pojedli manj.
4. Zaužijte več vlaknin
Vlaknine, ki jih vsebujejo polnozrnate žitarice, nekatere vrste sadja, kot so jagode, maline, mango in kivi, fižol in bučke itd., izjemno pozitivno vplivajo na vašo postavo.
Ni vam treba stradati, da bi dobili želene oblike. Samo izberite hrano tako, da vsebuje veliko vlaknin. Dlje pustijo občutek sitosti, poleg tega pa olajšajo in izboljšajo delovanje črevesja, tako da aktivirajo metabolizem in hitreje topijo kalorije.
5. Jejte in žvečite počasneje
Verjetno ste se že kot majhni sprli, da ste jedli prehitro. In vsi smo slišali šalo, da nekdo pogoltne brez žvečenja. Hitro jesti je zelo škodljivo. Zato ne čutimo, kdaj smo siti in pogosto pogoltnemo več hrane, kot jo potrebujemo.
Ko jemo počasneje, telo bolje razume, kdaj je singa. Možgani prejmejo signal iz želodca, ki je sith. Tako boste absorbirali manj hrane oziroma manj odvečnih kalorij, zaradi katerih se zredite.
6. Ustavite tekoče kalorije
Sadni sokovi in gazirane pijače vsebujejo izjemno veliko sladkorja. Pri shujšanju so izredno kontraindicirane. Če imate radi sadni sok, je veliko bolje, da kupite sokovnik in si naredite sokove sami.
To bo vzelo samo sladkorje, ki jih vsebuje sadje. Imajo bistveno manj negativnega vpliva na telo. Prav tako se ne zanašajte na dejstvo, da so dietne gazirane pijače res takšne. Če jo želite spraviti v formo, je najbolje, da ga popolnoma ustavite.
7. Ne bodi na težkih dietah
Večine diet je nemogoče slediti na dolgi rok. Običajno imajo nekakšno obdobje teka, po katerem ljudje spet začnejo jesti kot prej. Od tod učinek Yoyo, ki ga imajo mnogi od nas.
Zato je boljši čas, da namesto diet, spremenite svoje prehranjevalne navade. Jejte normalno, brez omejitev, vendar z uravnoteženo hrano. Dobro pripravljen jedilnik vam bo prihranil odvečne kilograme, zmanjšal odvečni vnos kalorij in se ne bo končal z yoyo učinkom. Prehranjevali boste normalno, dokler se vaš metabolizem ne uredi in vaše telo hitreje izgubi maščobo.
K svojemu režimu lahko vedno dodate prehransko dopolnilo, na primer Dietonus Miracle .
In tako varno shujšate!
Izguba teže ni velika skrivnost. Vse kar potrebujete je vztrajnost. Ni vam treba stradati, ni vam treba trenirati do izčrpanosti. Uravnotežite svoj režim in shujšate lahko hitro in varno!
Normalna teža ni le vir boljše samozavesti. Je tudi zdravje. Vzemite stvari v svoje roke in se znebite odvečne teže, preden postanete pretežki!
Leave a Comment